プチ断食記録 その二
内臓(主に膵臓)をお休みさせてあげるべく、
食べるの大好きなわたしが絶食することになった記録。
つづき。
*水曜日
【朝】
・あまざけ
二食目もあまざけ。
おいしい。
普段は便秘で特にここ最近はすっきりとしたことがなく、
出てもほんのちょっと、という感じだったのが、
ここにきてすっきり。
ちょっとゆるめでしたが、
体内からなくなった!という感じ。
これが宿便というやつなのでしょうか。
よく分かりませんがとにかくここのところ出てなかったので、
よかった~!
【昼】
・おかゆ
・お味噌汁(お汁だけ)
おかゆは三~五分粥くらいのもの。
あまざけの時は思わなかったけど、
おかゆを噛んだからなのか、いつものランチの癖なのか、
食後のデザートが食べたくて仕方なくなったよ。
喉の奥あたりのつっかえた感じは消えないまま。
ゲップみたいな感じ。
でも昨日のようなぼ~っとした感じもなく、
身体も軽いせいか、元気。
【夜】
・おかゆ(梅干し)
・お味噌汁(大根人参ねぎ白菜南瓜さつま芋)
・温野菜(キャベツ人参ねぎ)
喉の奥あたりのつっかえた感じは薄くなってきたものの
まだ健在。
*木曜日
おかゆとお味噌汁のお汁だけ→ →おかゆとお味噌汁(具あり)→ のステップを踏み、今朝はおかゆとお味噌汁、温野菜に長芋、あまざけとなりました。
【朝】
・おかゆ(茎わかめ)
・お味噌汁(大根人参ねぎ南瓜さつま芋)
・温野菜(キャベツ白菜ねぎ人参ブロッコリーさやえんどうトマト)
・長芋
・あまざけ
朝起きたとき、自分の指先が暖かいことに気づく。
毎年末端冷え症に悩まされていたのですが、
今年は特にひどくて、朝起きたときから指先が冷たくて、
しもやけも何回も出き…
だったので、寝ぼけながら何度も指が暖かい…てつぶやきましたw
(でも暖かいのはその時だけで、その後はまた冷たくなっちゃった)
この冷えも内臓からではないか、と疑っているわたし。
今回の食事療法的なことで改善されないかなぁ。
【昼】
・おかゆ
・お味噌汁
・温野菜
食べて30分ほどでお腹が膨れてくるのが分かる。
腹八分で食べると結局十分目になるから腹六分で、
とは分かってはいても食べてる時は美味しくって、
ついつい箸が進む。
でも自ら進んでの絶食なんてもう二度と出来ない気がして、
我慢でしょー!と言い聞かせる。
【夜】
・おかゆ
・お味噌汁
・温野菜
・ほうれん草のお浸し
・大根人参里芋の煮物
おいしい。
家人がメンチカツを食べてるのを横目に滋味深い食事を堪能。