プチ断食記録 その三
内臓（主に膵臓）をお休みさせてあげるべく、
食べるの大好きなわたしが絶食することになった記録。
そのまたつづき。
＊金曜日
今朝も内臓に優しくおかゆと温野菜、ほうれん草のお浸し、里芋大根人参の煮物、お味噌汁、りんごとさつまいものオーブン焼きもひと切れづつ。
【朝】
・おかゆ（茎わかめ）
・お味噌汁（大根人参白菜ネギ豆腐）
・温野菜（キャベツ白菜人参トマト豆さやえんどう)
・煮物（大根里芋人参）
・おひたし（ほうれん草ゴマ）
・りんごとさつまいものオーブン焼き
【昼】
・おかゆ
・お味噌汁
・温野菜
・煮物
・野菜ジュース
朝と同じメニューをそのままお弁当へ。
少し量が多いかも。
食べてる時はもっともっとー！てなるけど、
あとで苦しい感じ。
だいたい食後30分くらいしたらお腹がふくれるのがわかる。
そんで3時間後くらいにまた苦しくなる。
胸だか鳩尾だかにちょっと違和感。
いやだなぁ。
【夜】
・茹でささみの中華粥
・豆乳豆腐（白菜ねぎ）
・ほうれん草のおひたし納豆じゃこ和え
・人参の煮物
食後は鳩尾がどーんと重くなる。
運動不足も問題かと、30分ほどウォーキング。
＊土曜日
おかゆの淡白さに飽きてたので今朝は大好きなあんかけに。ささみも乗っけて、うまーい、しあわせ～♡
【朝】
・あんかけ粥（ささみねぎごま）
・お味噌汁（大根人参ねぎさつまいも里芋）
・温野菜（キャベツ白菜人参ブロッコリー豆さやえんどう）
・豆乳煮（白菜ねぎ）
・りんごとさつまいものオーブン焼き（ナッツ）
昨日寝ながら明日はあんかけだ！と思ってた。
結局摂食中でも次のごはんのこと考えてるｗ
【昼】
・おかゆ
・温野菜（大根人参キャベツブロッコリー豆）
・豆乳豆腐
・煮豆（大根人参ひじきちくわ薄揚げ）
相変わらず食後30分はお腹が膨れてたまらない。
もう少し全体的に量を減らすべきなのかしら。
おやつが食べたくて仕方なかったので、
あまざけを噛み締めながら飲んだ。
【夜】
・温野菜（キャベツブロッコリー）
・卯の花（おから人参枝豆しいたけ）
・煮豆（大根人参ひじきちくわ薄揚げ）
・あまざけ
お昼ごはんが遅くてなおかつお昼寝なんかしちゃったもんだから、
内臓が重く消化しきれてない感じがして、
おかゆをやめてみた。
そして今日も30分のウォーキング。
あまりにも健康的すぎて自分をほめたたえたい。
でも内臓はまだ弱ってる風。
そういえば水曜日以来便通がないな…。
