遅めのサンドランチに大満足♪

＊日曜

【朝】

・りんごとヨーグルト・昨日は食べすぎたのでパンはお休み～・#朝ごはん#おうちごはん#ヨーグルト#ローハニー#メープルシロップ#リセット食

・ヨーグルトとりんご(ローハニー)
さすがに昨日は食べ過ぎたので摂食。

【昼】(カフェにて)

三度目の正直、やっとヨムパン開いてた～♪・・おひとり様ばかりの静かな店内、わたしのパンを噛む音が響き渡るｗ・気にせず、バリバリムシャムシャー！！！・念願叶っておいしかったしおなかもいっぱい♥日曜ののんびりした夕方を過ごしました😊・・#ランチ#お昼ごはん#お昼ごパン#バケットサンド#神戸#元町#花隈#ヨムパン#cafeyompan

・アジのエスカベッシュ＆れんこんの薄焼きサンド
・サラダ
・ラタトゥユ
・野菜のマリネ
・スープ
・ミニマンゴープリン
・ラスク
・カフェオレ
朝にヨーグルト食べてからランチは16時前、
と胃腸をだいぶ休めることが出来た気がするんだけど、どうでしょうか？
ここでおなかいっぱいにするのがダメなとこ！ｗ
でもおいしかった～。
サンドもだけど、なにげにスープがおいしくてご機嫌に。
ミニデザートやラスクまでついてすごーく得した気分♡

【おやつ】
・酒粕パウンドケーキ
昨日焼いたもの。
バターなし酒粕入りでヘルシーですぜ。

【夜】
・ハヤシライス
・キャベツとちくわの炒め物(玉ねぎ)
・冷奴(キャロットラペ、酢玉ねぎ)
おやつも食べちゃったし控えめにいただきました。

ウォーキング＆ランニング。
なんだか身体が軽くていつもより長めにランニング。
便秘ですけどね。
女の子も来ませんけどね。
腸活も忘れずに。