ふわふわ食パンで鯖たまごのトーストサンド
*木曜
【朝】
・鯖たまごサンド(キャベツ、玉ねぎ、人参、大葉、キュウリ)
・ささみとさやえんどう
・人参のマスタードサラダ
・いちご
・ヨーグルト(バナナ、りんご、メープルナッツ)
もっと野菜をサンドしたかったけど夜のことを考えて自粛。
あやうくたまごを挟み忘れるところで、大いに焦りました。
いやはやおなかいっぱいで大満足。
トイレに行きたくて行ったけど出なかった。
【昼】
・豆ごはん(しそひじき)
・焼き鮭
・お味噌汁(大根、人参、玉ねぎ、小松菜、わかめ、さやえんどう、うすあげ)
・温野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、さやえんどう、グリーンピース、トマト)
・杏仁豆腐
【夜】
・鯖たまごサンド(キャベツ、玉ねぎ、人参、大葉、キュウリ)
毎食後それぞれちょろっとお便。
ちょっとしか出ないのはなんで?w
太極拳帰りにウォーキング&ランニング。
ここのところ走れてないのと、
ちょっと食べすぎ続きなので頑張ってみた。