焼き鮭のカンパーニュサンド

＊水曜

【朝】

・焼き鮭のカンパーニュサンド(大葉、トマト、ゆでたまごとブロッコリーのサラダ、はちみつレモン、チーズ / Bielle・カンパーニュ)
・ブロッコリー
・ヨーグルト(メイプルシロップ、いちご、りんご、焼きバナナ、プルーン）

サンドイッチっておいしいな～！
和な具材もなんでも来～い、だな～。
そして食べてる途中にふと、あ、パン美味しい♪てなる瞬間がたまらなく嬉しい。
しあわせな朝ごパンでした。

ほんのちょびっとだけお便あり。

【昼】
・ごはん
・はちみつナッツパン
・キャベツのマリネ
・焼き鮭
・玉ねぎのしょうが煮(ねぎ、糸こんにゃく、豚肉)
・温野菜(キャベツ、ブロッコリー)
・レモンパック
スープジャーで持参した豆乳味噌汁が酸っぱくなってた。
ショックちゃーん。
お味噌汁の温めがあまかったのかも。

お便あり。
ちょこちょこお便あるもののスッキリしない。

【夜】
・すっぱムーチョ
・エビフライ
・温野菜(キャベツ、ブロッコリー)
・ごぼうサラダ(人参、ごま)
・キャベツの漬物
・冷奴
・ヨーグルト(メープルシロップ)
・いちご

食事の前のすっぱムーチョ、だめでしょ！
でも好きなの、梅味。

ゾンビ体操からのウォーキング＆ランニング。

ゆるゆると