オレンジとクリームチーズのパン
＊月曜
【朝】
・オレンジとクリームチーズ(パン焼きどころRIKI)
・サラダ(サニーレタス、ブロッコリー、インゲン、ピーマン、トマト)
・キャロットラペ
・ヨーグルトと果物(プルーン、焼きバナナ、ハニーナッツ)
・すいか
バナナなお便あり。
やっぱりブルガリアヨーグルトがいいような気がします。
【昼】
・お味噌汁(大根、人参、玉ねぎ、わかめ、じゃが芋、うすあげ)
・ごはん
・ブロッコリー
・ピーマンのエビフライ乗せ
・キャベツとズッキーニのマリネ
・サラダ(レタス、トマト、玉ねぎ)
・高野豆腐煮(つくね）
・うまい棒(シュガーラスク味)
シュガーラスク味のうまい棒初めて食べた。
絶対自分じゃ買わないからｗ
でもなかなかイケた♪
【夜】
・小松菜とうすあげのシャキシャキ煮
・ブロッコリーのマヨネーズ焼き
・トマト
・いんげんの味噌和え
・酢ごぼう
・若鶏肝のしぐれ煮
・ごはん
・いちご
ゾンビ体操と久しぶりのウォーキング＆ランニング。
めーーーーーーーーっちゃしんどかったー。
ゼイゼイハァハァでしたわ。
