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ゆるゆると

心地よい毎日をめざしてのんびり断捨離。おいしい毎日。

フルーツグラノーラかけヨーグルト

*月曜

【朝】

https://www.instagram.com/p/BG3I9s4mb7t/

今日もパン抜きモーニング。・ヨーグルトにグラノーラちょっとと・ハニーナッツ、プルーンにりんご。

・ヨーグルト(グラノーラ、ハニーナッツ、プルーン、りんご)

昨晩のうどんが本当にボリューミーだったので、
もちろん問題なく食べられるんだけど、
内臓ちゃんのために調節朝ごはん。

お便ちょっとだけあり。

 

【昼】

・野菜スープ(大根、人参、じゃが芋、わかめ、ねぎ)
・ごはん
・いんげんの豚肉巻き
・キャベツのソテー
・温野菜(いんげん、ブロッコリー)
・トマト
・ダークチョコレート
・味ごのみ

 

【おやつ】

・チョコアイス(半分)

か、かろうじて半分残せたw

 

【夜】

・焼き鮭と明太子
・キャベツのサラダ(玉ねぎ、豆、人参、蓮根)
・キュウリの酢の物(ちりめんじゃこ、かにかま)
・高野豆腐と筍のの煮物
・トマト
・茹でいんげん

小雨降る中ウォーキング&ランニング。
最近全然走れてなかったから頑張りましてん。

ちょろっとお便あり。