えらいこっちゃの鯖サンド

＊水曜

【朝】

・鯖サンド(サニーレタス、トマト、ポテトサラダ、鯖、はちみつレモン、いんげん / ブランジェリーナオ)
・キャベツと豆のサラダ
・いんげん
・焼き野菜(ズッキーニ、ピーマン)
・ヨーグルトと果物(りんご、焼きバナナ、ドライフルーツ、メープルシロップ)

挟めない挟めないと言いつつ、ギューギューと押し込んだ鯖サンドです。
この写真はちょっとそれらしく見えるけど、
ほんとは全然サンドになってませんからー！で、食べる時はえらいこっちゃｗ

ややすっきりめなお便あり。

【昼】

・野菜スープ(大根、人参、玉ねぎ、さつま芋、ねぎ)
・ごはん(ゆず胡椒ふりかけ)
・ハンバーグ
・温野菜(いんげん、さやえんどう)
・ポテトサラダ
・キャベツと豆のサラダ
・トマト
・芋しぼり(ブランジェリーナオ)

フランスパンにお芋さんがたっぷり。
ちょっと焼いて食べたい～。
会社にトースター置こうかな…。

【おやつ】

・おさつどきっ
・ダークチョコレート

一袋食べちゃった！
きゃーっ！

【夜】

・サラダ(サニーレタス、いんげん、ブロッコリー、おくら、トマト、玉ねぎ)
・焼き鮭
・厚揚げ
・ポテトサラダ
・筍の炊き込みご飯

雨で走れず、ゾンビ体操をしっかりと。

ゆるゆると