ピーナッツバター＆バナナのフルグラトッピングサンド
＊火曜
【朝】
・ピーナッツバター＆バナナ、フルグラトッピングサンド(ミックスプラスベーカリー)
・サラダ(トマト、ピーマン、キャベツ、いんげん)
・キャベツときゅうりの浅漬け
・ヨーグルト(バナナ、ハニーナッツ)
【昼】
・野菜スープ(大根、玉ねぎ、茄子、小松菜)
・ごはん
・鶏の揚げないから揚げ
・温野菜(ブロッコリー、玉ねぎ、いんげん、おくら)
・きゅうりの酢の物(かにかま)
・ココナッツクッキー
お便あり。
【おやつ】
・チョコモナカ
・きな粉クッキー
・ココナッツクッキー
アイスクリームが定番化してきました。
毎日暑くてすっかり夏ですね。
【夜】
・冷奴オクラ和え
・きゅうりの酢の物(わかめ)
・きゅうりのわさび漬け
・焼き茄子のポン酢和え(ささみ)
・鯛のあら煮
・鶏肉とじゃがいもの炒め物(ピーマン、ズッキーニ、エリンギ、おくら)
焼き茄子はポン酢に合わせ酢を混ぜたものに少し漬けこんで、
茹でたささみと和えただけ。
こういうシンプルなものが大好きです。
毎日イライラするのは暑さだけじゃないのかも。
PMSだな、きっと。
ウォーキング＆ランニング。
丹田を意識して走るとしんどさがマシになる気が。
