読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ゆるゆると

心地よい毎日をめざしてのんびり断捨離。おいしい毎日。

のらのごまチーズパンでお手軽ハムサンド

https://www.instagram.com/p/BS2e-X7lfmM/

パン工房のらのごまチーズパンでハムサンド。
今日もお寝坊相変らず。
必死の朝ごぱん。

昨日は仕事帰りに初ボルダリング行ってきたよ。
初心者なりに楽しめたけど、
腕から指からだるだるやで_(:3」∠)_

・ハムサンド(パン工房のらのごまチーズパン)
・グリーンサラダ(レタス、ケール、ブロッコリースプラウト)
・キャベツとにんじんのサラダ
・茹でささみ
・ヨーグルト(バナナ、オレンジピール)

その後、脇から腕にかけてえらいっこっちゃの筋肉痛。
トイレでパンツを上げる度に苦痛の声がw