鶏のリエットサンド

＊月曜

【朝】

・鶏のリエットサンド(Bielle)
・えんどう豆
・ポテトサラダ(じゃが芋、人参、玉ねぎ、卵、えんどう豆、大葉)
・ヨーグルトと果物(メープルナッツ、焼きバナナ、りんご)
・グリーンピースのスープ

グリンピースなんでしょうか、グリーンピースなんでしょうか。
文字を打つたびにどっちー？てなります。

【昼】
・お味噌汁(大根、人参、玉ねぎ、えんどう豆、小松菜、さつま芋)
・鰈のみりん焼き
・温野菜(玉ねぎ、えんどう豆、アスパラ、人参)
・ポテトサラダ(じゃが芋、人参、玉ねぎ、卵、えんどう豆)
・おにぎり(しそひじき)
・いちじくとくるみのカンパーニュ(蜂蜜、ピーナッツバター）
・チョコレート

【おやつ】
・チョコレート
・クッキー
・おかき

【夜】
・ごはん
・チキンソテー
・温野菜(キャベツ、玉ねぎ、えんどう豆、トマト、きゅうり)
・鰈のみりん焼き
・ほうれん草のおひたし(すりごま)
・ふきとたけのこのの佃煮
・ヨーグルト(メープルシロップ)

お便あり。
雨なのでウォーキングはお休み。
おやつ食べ過ぎだなぁ。
ほんとに我慢のきかない自分よ。

ゆるゆると