調節朝ごはんはヨーグルトと自家製グラノーラ

昨日は久しぶりに観劇。
お芝居見てない時間はずっと食べてたせいか全くおなかすいてないぜ。
てことで、朝ごぱんはお休みしてヨーグルトいただきました。

・ヨーグルト(バナナ、自家製グラノーラ、ドライフルーツ)

いつも焼いてるグルテンフリーなざくざくクッキーの欠片たちをグラノーラという名前にかえて。
最近は二週間に一度焼いてます。
相変わらず。
飽きもせず。

 

パン工房のらのいちじくとナッツのパンでチキンサンド

のらのいちじくとナッツのパンでチキンサンド。
チキンがこってりめだったのでマリネとマスタードたっぷりで(^q^)
・・
そして付け合わせにも鶏肉ｗ・
黒いのは茄子のソテー。
久しぶりの美味しいお茄子。
シーズンが楽しみね～✨

 ・チキンサンド(大葉、鶏肉、紫玉ねぎのマリネ、自家製マスタード / パン工房のらのいちじくとナッツのパン)
・サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり、紫玉ねぎ、紫玉ねぎのマリネ)
・茄子のソテー
・茹で鶏
・ヨーグルト(バナナ)

クリームチーズとナッツ乗っけ焼き

のらのいちじくとナッツのパンでクリチ乗っけ焼き。
自主的控えめ朝ごぱんよ
こないだのぎゅうぎゅう盛り盛りを反省してお皿リベンジ、みたいなｗ
・クリームチーズとナッツ乗っけ焼き(パン工房のらのいちじくとナッツのパン)
・バナナ
・サラダ(レタス、きゅうり、紫玉ねぎ、えんどう豆、トマト)
・ヨーグルト(オレンジピール)

ついついあれこもこれももっと食べたい～ってなってお皿の上てんこ盛りになっちゃうんだけど、
反省を踏まえた朝ごぱん。
やればできる！

エスカガワの米粉食パンでトマトとバナナのチーズトースト

エスカガワの米粉食パンで一度で二度おいしいトースト。
トマトチーズと大好きバナナチーズトーストですよ～。
なかなかの分厚さで食べれるかな、と一瞬心配したけど、
やっぱり問題なし(知ってた)ｗ
・・
はぁ～どっちもおいしい(^q^)
ふんわりとしたパンとミミのコントラストな、最高でした✨

・チーズトマトトーストとバナナチーズトースト(エスカガワの米粉食パン)
・サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり、紫玉ねぎ、トマト)
・いんげんのごま和え
・ヨーグルト(オレンジピール)

トマトとチーズのシンプルでおいしいこと！
そして安定のバナナチーズトースト、メープルシロップかけ。
こっち食べてあっち食べて、の至福の時、

昨日は久しぶりで二度目のボルダリング。
あんまり無理しないように抑えめにやったらすこぶる筋肉痛マシ～！
ちょっと鬱々とした日が続いてたのでいい気分転換になったな～。

RIKIのバケットでパストラミビーフとゆでたまごのサンドイッチ

RIKIのバケットでパストラミビーフトマトたまごサンド。
・
あれこれぎゅうぎゅう詰めこみすぎて崩壊させながら食べた。
でもおいしくて満足～(*´ｪ`*)・
あ、チーズ挟むの忘れてた(今さらながら)💨
・・
お皿もぎゅうぎゅうですねｗ

・パストラミビーフたまごサンド(レタス、トマト、きゅうり、マヨネーズ、パストラミビーフ、紫玉ねぎ、ゆでたまご、自家製マスタード / パンやきどころRIKIのバケット)
・サラダ（ケール、レタス、紫たまねぎのマリネ、きゅうり、えんどう豆)
・たけのこの土佐煮
・ヨーグルト(バナナ)

久しぶりに小さめのお皿を選択したらあまりにもぎゅうぎゅうになってしまった。
サンドもぎゅうぎゅう、お皿もぎゅうぎゅう。
腹八分目はどこいった？！