ピーナッツバター&バナナのフルグラトッピングサンド
*火曜
【朝】
・ピーナッツバター&バナナ、フルグラトッピングサンド(ミックスプラスベーカリー)
・サラダ(トマト、ピーマン、キャベツ、いんげん)
・キャベツときゅうりの浅漬け
・ヨーグルト(バナナ、ハニーナッツ)
【昼】
・野菜スープ(大根、玉ねぎ、茄子、小松菜)
・ごはん
・鶏の揚げないから揚げ
・温野菜(ブロッコリー、玉ねぎ、いんげん、おくら)
・きゅうりの酢の物(かにかま)
・ココナッツクッキー
お便あり。
【おやつ】
・チョコモナカ
・きな粉クッキー
・ココナッツクッキー
アイスクリームが定番化してきました。
毎日暑くてすっかり夏ですね。
【夜】
・冷奴オクラ和え
・きゅうりの酢の物(わかめ)
・きゅうりのわさび漬け
・焼き茄子のポン酢和え(ささみ)
・鯛のあら煮
・鶏肉とじゃがいもの炒め物(ピーマン、ズッキーニ、エリンギ、おくら)
焼き茄子はポン酢に合わせ酢を混ぜたものに少し漬けこんで、
茹でたささみと和えただけ。
こういうシンプルなものが大好きです。
毎日イライラするのは暑さだけじゃないのかも。
PMSだな、きっと。
ウォーキング&ランニング。
丹田を意識して走るとしんどさがマシになる気が。